الرضاعة الطبيعية هي أحد المصادر الغنية بالعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الأطفال، حيث توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال أن تستمر الأم بإرضاع طفلها لمدة سنة على الأقل من الولادة، أما توصية منظمة الصحة العالمية فكانت بإرضاع الطفل لمدة سنتين، ويفضّل البدء بالرضاعة الطبيعية بعد مرور ساعة من الولادة، لما فيها من فوائد كبيرة.
ما هي العناصر الغذائية التي توجد في حليب الأم
تكمن فائدة الرضاعة الطبيعية لاحتواء حليب الأم على أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل الرضيع، وخصائصه المميزة الغنية بمضادات الأكسدة، والمعادن والفيتامينات منها:
- سهولة هضم حليب الأم في أمعاء ومعدة الأطفال الرضع.
- يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في الحماية من الإصابة بالعدوى، الالتهابات والفيروسات.
- يحتوي على كمية صحية ومناسبة من الدهون، البروتين، السكر، الماء والفيتامينات التي تدعم نمو وتطور الطفل.
- يحتوي على مواد تعمل على تهدئة الأطفال وتخفيف آلامهم.
رضاعة للطفل الرضيع الطبيعية
أثبتت بعض الدراسات أن الرضاعة الطبيعية تساهم في دعم مناعة الطفل وتقلّل من خطر الإصابة ببعض الأمراض! وهنالك فوائد صحية عديدة لرضاعة الطفل الطبيعية، منها:
● دعم صحة الجهاز الهضمي، التقليل من الإصابة بالإسهال، الاستفراغ والمغص.
● الحد من الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل الربو، الالتهاب الرئوي والسعال الديكي.
● التقليل من الإصابة بالتهاب الأذن.
● قوة الأسنان وقلة الإصابة بمشاكل الأسنان.
● يكون الطفل أقل عرضة بالإصابة بسمنة الأطفال.
● يحد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
الرضاعة الطبيعية للأم
الرضاعة الطبيعية للأم لها فوائد عديدة ، فهي تقلّل من خطر الإصابة بسرطان الثدي، سرطان المبيض، سرطان الرحم، سرطان الغدة، هشاشة العظام، السكري من النوع الثاني، اكتئاب ما بعد الولادة واضطرابات القلب مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول.
تكمن أيضاً أهمية الرضاعة الطبيعية لدى النساء، أنها تساعد في تحسين وسرعة الاستشفاء بعد عملية الولادة الطبيعية، حيث يتم إفراز هرمون أوكسايتوسين الذي يساعد بانقباض الرحم بعد الولادة الطبيعية.
كما أن الرضاعة الطبيعية تساعد في زيادة الارتباط العاطفي بين الأم والطفل، وتساعد في خسارة الوزن بعد الولادة.
طرق لزيادة إدرار الحليب عند الأم
اتبعي هذه النصائح للحفاظ على كمية الحليب التي يحتاجها الطفل في الرضاعة الطبيعية:
- الإكثار من الرضاعة، وذلك لأن إنتاج الحليب يزداد عندما يبدأ الطفل بالرضاعة نتيجة تحفيز هرمون الحليب.
- اجعلي طفلك يرضع من الثديين وليس من ثدي واحد فقط.
- تناول الأطعمة التي تزيد من إدرار الحليب، مثل الثوم، الزنجبيل، الحلبة، الشومر، الشوفان، القمح، خميرة البيرة وبذور الكتان.
نتمنى لكِ تجربة أمومة رائعة أنتِ وطفلك.
