الكارنتين (Carnitine) إحدى العناصر الغذائية التي ينتجها الجسم بشكل طبيعي، كما يمكن الحصول عليها من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على الكارنتين، أو الحصول على المكملات الغذائية الغنية به والتي تؤخذ عن طريق الفم.
يتم تخزين الكارنتين في العديد من أعضاء الجسم، والتي تشمل الدماغ، والقلب، والكبد، والكلى، وعضلات الهيكل العظمي والحيوانات المنوية. وتتمثل وظيفته في تعزيز إنتاج الطاقة من خلال تحويل الدهون في الجسم إلى طاقة، بالإضافة إلى تعزيز وظائف العديد من أعضاء الجسم لتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض.
يلعب الـ -كارنتين يلعب دورًا داعمًا في عملية خسارة الوزن عن طريق مساعدة الجسم على استخدام الدهون المخزن للحصول على الطاقة.
ايضا من المهم اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام لتحقيق نتائج فعالة في خسارة الوزن.
الأسماء التجارية لعشر بدائل متوفرة في الأسواق من الكارنتين:
- كارنيتو أسيتيل كارنتين 1000 , أقراص تحتوي على 1000 ملغ من أسيتيل-ل-كارنيتين.
- بودي بيلدر ل-كارنتين: سائل يحتوي على 4000 ملغ من ل-كارنتين لكل جرعة.
- كارنيتو (CarniTo): التركيز: 1000 مجم من أسيتيل-ل-كارنيتين لكل قرص.
- كارنيفيتا أدفانس (Carnivita Advance):التركيز: مزيج من الكارنيتين والزنك وفيتامينات متعددة.
- كارنيتين 3000 (Carnitine 3000): التركيز: 3000 مجم من أسيتيل-ل-كارنيتين لكل جرعة.
- سولجار ل-كارنيتين (Solgar L-Carnitine): التركيز: 500 مجم من أسيتيل-ل-كارنيتين لكل حبة
- برو سبس ل-كارنيتين 3000 (Pro Supps L-Carnitine 3000): التركيز: 3000 مجم من أسيتيل-ل-كارنيتين لكل جرعة.
- سبيرومتل (Spirumetil): التركيز: 250 مجم من أسيتيل-ل-كارنيتين لكل قرص.
- أمريكارنيتين (Americarnitine): التركيز: 330 مجم من أسيتيل-ل-كارنيتين لكل قرص.
- كارنتين (Carnitine): التركيز: 500 مجم من أسيتيل-ل-كارنيتين لكل كبسولة.
الجرعات اليومية:
اشارت الدراسات المتعلقة بفوائد الكارنيتين المحتملة إلى استخدام جرعات متنوعة تعتمد على الشكل المستخدم:
- أسيتيل-ل-كارنيتين: يُعتبر هذا الشكل الأفضل لصحة الدماغ ووظيفته. تتراوح الجرعات من 500 إلى 3000 ملجم يوميًا.
- ل-كارنيتين L-تارترات: يُعد هذا الشكل الأكثر فعالية لتحسين أداء التمارين الرياضية. تتراوح الجرعات من 1000 إلى 4500 ملجم يوميًا.
- بروبيونيل-ل-كارنيتين: قد يساعد هذا الشكل في تحسين تدفق الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو حالات صحية مرتبطة. أظهرت دراسة عام 2005 استخدام جرعة يومية مقدارها 2000 ملجم.
الاشكال الصيدلانية لل ” لــــ كارنتين”:
ستخدم مكملات الكارنيتين لعلاج ومنع نقص الكارنيتين لدى البالغين والأطفال. تختلف الجرعات بناءً على الشكل الصيدلاني المستخدم وعمر المريض.
الشكل الفموي (المحلول):
- لمنع أو علاج نقص الكارنيتين:
- البالغون والمراهقون: الجرعة الأولية 1 غرام يوميًا مع الطعام. قد يقوم الطبيب بتعديل الجرعة إذا لزم الأمر.
- الأطفال: تُحدد الجرعة بناءً على وزن الجسم من قبل الطبيب. الجرعة الأولية عادةً 50 مغ لكل كجم من وزن الجسم يوميًا، مقسمة مع الوجبات. قد يقوم الطبيب بتعديل الجرعة إذا لزم الأمر.
الشكل الفموي (الأقراص):
- لمنع أو علاج نقص الكارنيتين:
- البالغون والمراهقون: 990 مغ مرتين أو ثلاث مرات يوميًا مع الوجبات.
- الأطفال: تُحدد الجرعة بناءً على وزن الجسم من قبل الطبيب. الجرعة الأولية عادةً 50 مغ لكل كجم من وزن الجسم يوميًا، مقسمة مع الوجبات. قد يقوم الطبيب بتعديل الجرعة إذا لزم الأمر.
شكل الحقن:
- لعلاج نقص الكارنيتين:
- البالغون والأطفال: تُحدد الجرعة بناءً على وزن الجسم من قبل الطبيب. الجرعة المعتادة 50 مغ لكل كجم من وزن الجسم يوميًا تُحقن في الوريد. قد يقوم الطبيب بتعديل الجرعة إذا لزم الأمر.
- لمنع وعلاج نقص الكارنيتين لدى مرضى الكلى الذين يخضعون لغسيل الكلى:
- البالغون والأطفال: 10 إلى 20 مغ لكل كجم من وزن الجسم يوميًا بعد جلسة الغسيل. قد يتم تعديل الجرعة بناءً على نتائج الفحوصات المخبرية بعد 3 إلى 4 أسابيع من العلاج.
المشاكل التي يسببها نقص ” لــــ كارنتين” والاعراض:
هناك نوعان من نقص الكارنيتين. نقص الكارنيتين الأولي هو اضطراب وراثي في نظام ناقل الكارنيتين الخلوي يؤدي إلى نقص الكارنيتين داخل الخلايا. يظهر عادة في الطفولة المبكرة ويمكن أن يسبب الصرع ، اضطرابات في القلب، مشاكل تنفسية، وأمراض عضلية. أما نقص الكارنيتين الثانوي فينتج عن حالات مرضية مثل الفشل الكلوي المزمن أو استخدام أدوية تحتوي على بيفالات. تشمل أعراضه ضعف العضلات، ضعف الوعي، اضطرابات السكر في الدم، والموت المفاجئ. يمكن علاج النوعين باستخدام مكملات الكارنيتين بجرعات عالية تتراوح بين(20–200 mg/kg/day).
المراجع:
- https://www.shifaa.ma/carnitine.html
- https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/levocarnitine-oral-route-intravenous-route/description/drg-20064527
- https://www.healthline.com/nutrition/l-carnitine#weight-loss
- https://mithaly.sa/ar?srsltid=AfmBOorPJoxhzo8DXcSPClFT6lxwZ-g-ungCLmfgug3g-tWkgjk-2d29
- https://mithaly.sa/ar/body-builder-l-carnitine-4000-mg-tropical?srsltid=AfmBOooY7wnru7K-Uoxc_pExVV9ORQ6z-0_8CCDsW-xDhAH6hc_mnLVQ&utm_source=chatgpt.com
- https://healthy-n.com/
- https://drnutrition.com/
- https://altibbi.com/%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AF%D9%88%D9%8A%D8%A9/%D9%84%D9%8A%D9%81%D9%88%D9%83%D8%A7%D8%B1%D9%86%D8%AA%D9%8A%D9%86-%D8%B9%D9%84%D9%85%D9%8A
- . https://bloomore.shop/ar/blog/L-CARTININE-WOMEN-HEALTH/a-1229777179?srsltid=AfmBOoo_KjTCHu-94Sy6vH4live53LuUA5xuseJP_6m9A-Ozr8h0xKmC
- https://ods.od.nih.gov/factsheets/Carnitine-Consumer/
