فيتامين دال، المعروف أيضًا باسم كالسيفرول، هو مركب قابل للذوبان في الدهون يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفات و يؤدي دورًا مهمًا في العديد من الوظائف الحيوية. يوجد نوعان رئيسيان منه في جسم الإنسان: فيتامين د 3 (كوليكالسيفيرول) وفيتامين د 2...

النوم هو أحد الركائز الأساسية للحفاظ على صحة جيدة. يساعد النوم الجسم على استعادة طاقته وتجديد خلاياه، كما يلعب دورًا حيويًا في تعزيز الوظائف العقلية والجسدية. ومع ذلك، يعاني الكثير من الناس من مشكلات في النوم مثل الأرق واضطرابات النوم الأخرى. في هذا السياق، يُعتبر...