أهم أسباب ضعف الانتصاب
ضعف الانتصاب هو عدم استمرارية الانتصاب لاكمال الجماع، وهو غالبًا مرتبط بالضعف الجنسي.
كثيرًا ما يعاني الرجال من ضعف الانتصاب خلال مراحل التوتر بالحياة، ولكن تكرار الضعف قد يكون مؤشر على وجود مشكلة صحية جسدية أو نفسية بحاجة للعلاج.
قد يكون ضعف الانتصاب مصاحب لمشاكل جنسية أخرى مثل: ( سرعة القذف أو تأخره).
سوف نتحدث عن أبرز أعراض الضعف، مسبباته، وبعض الفيتامينات التي تساعد بالتخفيف من حدته.
من أهم الأعراض المصاحبة لضعف الانتصاب:
1- صعوبة الاستثارة.
2- عدم القدرة على اتمام عملية الجماع.
3- ضعف الرغبة الجنسية.
قد يكون سبب الإصابة جسدي أو نفسي.
من أهم أسباب الاصابة:
o أمراض القلب.
o السكري وارتفاع ضغط الدم.
o ارتفاع نسبة الدهون بالدم.
o السمنة.
o التوتر والقلق (اعرف المزيد من هنا)
o التدخين.
o التقدّم بالعمر.
§ 12% عدد المصابين قبل عمر ال60 سنة.
§ 22% مصاب في عمر الستينات.
§ 30% يصابون بعد عمر السبعين.
o أخذ أدوية معينة مثل:
§ بعض أدوية الضغط ومدرّات البول، أدوية الاكتئاب والتوتر، بعض أدوية التحسس ومسكنات الألم، أدوية البروستات، والأدوية الكيماوية.
o الأمراض النفسية مثل الاكتئاب.
هناك مكملات غذائية يمكن أن تساعد في علاج ضعف الانتصاب:
1- فيتامين د :
33% من الرجال الذين يعانون من نقص فيتامين د لديهم ضعف انتصاب.
فيتامين د يعتبر فيتامين مساعد خاصة للرجال فوق سن ال65 عام أو للرجال الذين يعانون من السمنة لأن نسبة احتياجهم لفيتامين د أعلى، كما ينصح بأخذ جرعة يومين من فيتامين د ما يعادل 800 وحدة لمن تجاوز عمر 70 سنة.
2- النياسن أو فيتامين ب3:
فيتامين ب3 يحسن تروية الدم للقضيب مما يحسن الانتصاب، يمكن الحصول على فيتامين ب3 من الدجاج، التونا، الكبد، والفطر.
3- حمض الفوليك:
يمكن الحصول على حمض الفوليك وهو أحد فيتامينات مجموعة ب من البرتقال، الورقيات الخضراء،الحبوب، الأرز، والمعكرونة.
4- فيتامي ج ( C):
يحسن من تروية الدم، يمكن إيجاده بالحمضيات،السبانج، البروكولي، والطماطم.
في حال استمرارية الأعراض لفترة تزيد عن شهرين يجب مراجعة الطبيب لطلب المساعدة
