ارتفاع سكر الحمل

سكر الحمل

رتفاع مستوى السكر بالدم مما قد يؤثر على صحة الأم الحامل و الجنين.

و بالرغم من حدوث بعض المضاعفات للأم بفترة الحمل الا أنه عادة ما يعود السكر الى مستواه الطبيعي بعد الولادة، مع بقاء الأم عرضة بشكل أكبر للاصابة بسكري من النوع الثاني.

ما هي نسبة السكر في الدم الطبيعية؟

الوقت خلال اليوم	القراءة للاشخاص السليمين	القراءة للاشخاص المصابين
قبل تناول الطعام	بين 72-99 ملليغرام/ديسيلتر	بين 80-130 ملليغرام/ديسيلتر
بعد 1_2 من تناول وجبة الطعام	أقل من 14 ملليغرام/ديسيلتر	أقل من 180 ملليغرام/ديسيلتر

أسباب سكر الحمل

لم يتم تحديد السبب المباشر لسكر الحمل، و فسر ذلك بأن ارتفاع الهرمونات بفترة الحمل قد تؤدي الى ارتفاع مقاومة الانسولين اوعدم افراز الجسم كمية كافية من هرمون الانسولين المسؤول عن تنظيم سكر الدم.

من هم الامهات الأكثر عرضة لحدوث سكر الحمل؟

. النساء الذين تزيد اعمارهم عن 35 عام.

. انجاب طفل سابق كان يزيد وزنة عن 4.5 كغ عند الولادة.

. تكيس المبايض عند الأم.

. النحافة الشديدة للأم.

أعراض سكر الحمل

لا يرافق سكر الحمل بالعادة أعراض واضحة لذى يفضل عمل فحوصات سكر بشكل مستمر للأم الحامل، هناك بعض الأعراض الذي قد تعاني منها بعض الامهات بالفترة الأخيرة من الحمل أهمها الالتهابات المتكررة بالمهبل، الغثيان و عدم وضوح الرؤية.

أهم 4 عوامل الوقاية من سكر الحمل:

. اتباع نظام غذائي صحي متكامل مكون من دهون صحية و فواكه و خضراوات و بروتينات صحية.

. المشي لمدة نصف ساعة و اتباع نشاط رياضي معتدل.

. الحصول على وزن معتدل في حال التخطيط لحدوث حمل.

. عمل فحوصات دورية للسكر بداية من الاسبوع 24 للحمل .

مأكولات تخفض من نسبة سكر الحمل

• البروتينات: إن تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات لا يعمل على رفع مستوى السكر بشكل كبير وأيضًا يساهم في الإحساس بالشبع ويخفف الشعور بالغثيان الصباحي ويعزز نمو الجنين.
• الدهون الغير مشبعه: إن الدهون جزء أساسي من الوجبة الغذائية لكن عليك الإكثار من الدهون الصحية غير المشبعة بسبب تأثيرها البسيط على مستوى السكر، مثل زيت الزيتون و المكسرات و الافوكادو.
• الخضراوات: تتميز بعض المأكولات بأنها ترفع مستوى السكر في الدم بشكل بطيء مما يجعلها مأكولات تخفض سكر الحمل وتساعد في السيطرة عليه، وتعد الخضراوات النشوية أحد الأمثلة عليها، وبالإضافة إلى ذلك فإن الخضراوات تعد مصدرًا للفيتامينات والمعادن المهمة والألياف الغذائية.
• السكريات المعقدة: تعد السكريات من أكثر الأطعمة الضارة على مرضى السكر إلا أنها مهمة في نفس الوقت لتزويد الجسم بالطاقة، لذا عليك باختيار السكريات المعقدة للحد من ارتفاع السكر بشكل كبير، ومنها الفاصوليا و التوت و الرز البني.